C’est pour cette raison que les grandes chaines de salles de sport redoublent d’inventivite pour creer des file attractifs et ludiques ; ou le sport marche parfois au second plan. Le Body Jam reste une des nouvelles confortables au sein d’ lesquelles on allie le sport a en musique et un entrainement etudie afin que les individus ne s’ennuient pas. Et c’est l’une des raisons de le succes… Dans Ce texte, nous vous expliquons tout votre qu’il faut savoir sur le body jam, sa fonctionnel, le deroulement d’une seance et des bienfaits qu’on peut y tomber sur plutot que de rester a le immeuble !
Table des matieres
Body jam : seul ou en groupe ?
Vous pouvez aller a une seance de Body Jam sans elle ou toute seule. Ce n’est gui?re un probleme, mais a plusieurs, c’est mieux. Tout d’abord, parce que le soutien moral reste la. Ensuite, parce qu’avoir 1 partenaire reste indispensable au cours d’un lei§ons de Body Jam. Somme toute, votre seront des choregraphies et vous devez, a un moment ou 1 autre, bouger avec quelqu’un. Manque d’inquietude Afin de autant si vous y allez en solo. Beaucoup de gens sont dans le meme cas que vous et denichez donc facilement un partenaire Au moment meme au son d’une salsa. Seul, a deux et en groupe, vous pouvez bouger la corps en rythme et au rythme en musique via des choregraphies dechainees.
Combien de 
temps dure une seance de Body Jam ?
Une seance dure d’ordinaire 50 a 60 minutes. Il n’en faut gui?re tellement plus Afin de arriver a ses limites. Et ce qui correspond aussi a un cycle, ce qui permet au prof d’enchainer un second entrainement ou de liberer la salle pour un autre coach sportif.
Ces 60 minutes sont decoupees en trois phases. On commence i chaque fois par un echauffement des muscles et en particulier de votre qu’on va bosser intensement (hanches, jambes, etc). Ensuite, vient le moment ou on brule enormement de calories a essayer de suivre les mouvements du prof. Et il faut du rythme pour pouvoir mimer des mouvements, puis une agreable tete Afin de retenir toute la choregraphie. Pour finir, en fin de seance, on passe via une rapide seance de cooldown, plusieurs etirements et mouvements qui permettront de prendre soin de son corps ainsi que ne pas le brusquer trop. Cela ne dure que plusieurs minutes, mais permet aussi au corps de se calmer et de diminuer en intensite.
Comment se deroule la seance ?
On pourrait comparer une seance de Body Jam a votre entrainement sportif. Car meme quand on bouge sur d’une musique, ce n’est rien de moins qu’un entrainement intense dissimule sous des aucun danse. Et cela fonctionne puisque les gens accrochent et ne voient plus l’aspect complexe du sport, mais uniquement le bon moment passe a se tremousser. La salle de sport ou de musculation se transforme, limite, en piste de danse /au rythme du dancefloor.
A l’inverse de votre qu’on va avoir lors d’une seance de sport ordinaire ou l’exercice physique prime dans l’ambiance. La, la musique n’est en fond que Afin de apporter un rythme et y n’y a jamais specialement de fusion entre des deux elements. Et c’est aussi pour cette raison qu’une seance marche si vite.
Durant la seance, on marche son temps a mimer ce que nous montre le coach sportif d’la salle. Celui-ci service une choregraphie sur une musique avec des jamais bien specifiques. Chaque mouvement en choregraphie est decoupe en installations. Et surprise, votre sont des installations de musculation, de tonification, de cardio, de stretching, etc. Tout cela fait votre grand entrainement sportif ! Et c’est ainsi que se deroule une seance. On apprend des mouvements, des pas de danse et on en profite Afin de bruler des calories. Et ceci reste maximise Quand vous vous mettez a faire nos mouvements a 100 % en donnant tout votre que vous avez
En fin de seance, une courte repetition va permettre d’assembler l’ensemble des elements repetes et donne une partie d’la choregraphie finale suivie d’un moment de recuperation concernant le sportif amateur.
Enfin, il ne va falloir nullement avoir peur, car des mouvements de gym sont faciles a retenir, car le coach de sport veut qu’au final, tout un chacun s’en souvienne !
Une seance unique de Body jam n’a aucun sens !
Par exemple, aller a une seance unique n’a pas de sens. Tout juste parce que la choregraphie que vous apprenez reste apprise concernant diverses semaines. Ce qui forme votre module. Aussi, si vous faites une seance decouverte gratuite avec un coach sportif ou dans une salle de sport, vous ne verrez que tres moyennement l’interet dans l’instant aussi. Ce n’est qu’en suivant regulierement vos cours que vous percevrez l’ensemble de la choregraphie que vous pouvez executer en fin d’entrainement.
Aussi, il va i?tre important d’aller a l’ensemble des seances ou limite sans quoi il vous manquera une partie. Et meme quand on peut voir cela tel un inconvenient, c’est surtout 1 gros motivateur (et donc votre avantage). Oui, si vous voulez connaitre l’ensemble d’la chore, vous devrez aller a chacune des seances. Cela, meme si vous n’avez gui?re envie ou que vous etes fatigue un soir de semaine et qu’aller jusqu’au fitness est au-dessus de vos forces.
Quelle condition physique faut-il Afin de suivre une seance de Body jam ?
Dans l’absolu, n’importe lequel pourra s’inscrire a une seance de body jam. Mais attention, on doit du tonus, car on vous demande de bouger !
Notre BJ ne reclame gui?re non plus qu’on soit un delicieux danseur ou qu’on ait le sens du rythme. EN cas de besoin, le professeur est toujours la concernant vous aider. D’ailleurs, le rythme vient avec moyen et petit a petit on revient dans la cadence. Enfin, tel on est dans un groupe, ceci permettra de ne pas se sentir ridicule et d’evoluer en groupe. Personne ne devisage personne.
Par contre, vous devez i?tre capable de avoir une agreable sante ou bien condition physique, car la peau reste tout de meme soumis a votre effort intense. Il est en mesure de donc exister des contre-indications medicales et l’avis d’un medecin est alors utile.